w jakim celu

[...] poprzez sprawdziany. Realizacja tego planu ma na celu przygotowanie zawodników do udziału w zawodach sportowych w swojej kategorii wiekowej, przygotowanie wszystkich funkcji organizmu do podjęcia treningu specjalistycznego i co z tym idzie, realizacji założonego celu jakim jest osiągnięcie maksymalnych wyników sportowych w wieku dojrzałym.

[...] materii, a Tsatsouline'a dopiero zamierzam poczytać, ale ja to postrzegam tak na dzień dzisiejszy: w metodzie hardstyle widzę, może się mylę, dużo podobieństwa do sposobu jakim obecnie trenuję siłowo (tak pod względem sposobu jak i celu treningowego) i chciałabym opanować w jakimś stopniu ćwiczenia postawowe wg. hardstyle, żeby kiedyś tam móc [...]

[...] trzeci tydzień mojej przygody z kalisteniką. Plan 5x5 dalej podlega drobnym modyfikacjom w celu znalezienia "złotego środka", czyli układu optymalnego w stosunku do czasu jakim dysponuję oraz miejscem (drążek nadal na dworze, gdyby był w domu byłoby znaczniej łatwiej z organizacją). Tym razem te drobne zmiany będą dotyczyły organizacji [...]

[...] szczegółowy - waga spadła do 109kg i się utrzymuje, dalsze spadki są absolutnie możliwe ale nie widzę powodu by teraz się na tym skupiać. Wydaje mi się że na drastycznym LC jakim się potraktowałem organizm zjechał o naturalnej dla mnie wagi przy tym umięśnieniu ( ) i dalsze gubienie wagi to tylko zbędne niszczenie mięśni jeżeli nie wrócę do [...]

[...] porownaniem moge powiedziec tylko WHOA !! nie sadzilem ze bedzie az taka roznica IN PLUS !! Katabolizm jest jednym wielkim straszydłem (a przynajmniej nie taki straszny jakim go malują). jesli odpowiednio zadba sie o calosc ! Wady - czasami nie chciało mi się jeść i na siłę wmuszałem w siebie zakładaną ilość białka. finał był taki, że [...]

[...] podaż składników energetycznych takich jak węglowodany i tłuszcze. Powinny one łącznie stanowić aż 85-88% całej energii. Reszta powinna przypadać na materiał budulcowy jakim jest białko. Bardzo często w trosce o mięśnie większość ćwiczących spożywa nadmiar białka przy niedostatecznej podaży węglowodanów i tłuszczów. To poważny błąd! [...]

cytuje"Z racji że coraz częściej pojawiają się pytania osób początkujących o to jak mają zacząć jakim planem mają ćwiczyć i z jaką intensywnością. Więc postanowiłem opisać w tym temacie wszystko po kolei. Pierwszą rzeczą jaką powinniśmy zrobić jest udać się na wizytę do lekarza i upewnić się że nie mamy żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do [...]

[...] czy czegoś innego? Ponieważ nie chcę zacząć produkować męskich hormonów:)a mam do tego genetycznie predyspozycje, a zaczynam się bać, że nigdy nie osiągne swojego celu jakim jest uzyskanie szczupłej, ale nie przećwiczonej sylwetki. Ważę obecnie 68 kg przy wzroście 1.67. Z góry dziękuję za odpowiedź. Lub wskazówkę jakiego spalacza tluszczu, [...]

[...] diety i opłacenie siłowni, dlatego pomoc firmy Activlab w postaci ich suplementów bardzo ułatwiłaby by mi dążenie do obranego celu a zarazem największego marzenia jakim jest wystartowanie kiedyś w zawodach kulturystycznych. Dodaję jeszcze zdjęcie ukazujące moje efekty uzyskane w ciągu ostatnich czterech miesięcy. Forma przed była [...]

[...] + bialko 3) staż: 3,5 roku(3 lata ciagiem, rok przerwy, teraz 0,5 roku bez przerwy) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: z jakim transporterem najlepiej polaczyc w celu uzyskania beztluszczowej masy oraz dawkowac go i kreatyne 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: [...]

[...] powiedział, kluczem do sukcesu miał być talent, ogromne poświęcenie i zgranie całego zespołu. Holenderski trener nie mógł ukryć swojego zadowolenia z powodu osiągnięcia celu jakim było zdobycie 18 tego już mistrzostwa kraju. "Jesteśmy wszyscy bardzo szczęśliwi z naszego wyczynu," mówił. "Czekaliśmy na ten moment przez długi czas. [...]

[...] tracąc średnio 1,5 kg masy ciała/1mm. Wynik mówi sam za siebie. Organizm nie spala mięśni. Katabolizm jest jednym wielkim straszydłem (a przynajmniej nie taki straszny jakim go malują). Wady - czasami nie chciało mi się jeść i na siłę wmuszałem w siebie zakładaną ilość białka. finał był taki, że zjadałem dużo mniej kcal niż zakładałem. [...]

[...] ale troszkę słabo go może rozgrzałem. Nie ukrywam, że przerosłem swoje oczekiwania. Naprawdę dobrze mi szło i podejrzewam, że za miesiąc będę na tym samym poziomie, na jakim przerwałem wspinaczkę przez kontuzję. Jest tylko jeden minus. Mam wrażenie, że stopa mi urosła i buty wspinaczkowe, które dostałem od byłego trenera - nie są już na [...]

[...] to w zadnych wypadku mu to nie przeszkadza. Inna sprawa jest to, ze ten sport miesza w glowie i z obserwacji srodowiska widze,ze prowadzi do skupienia sie na jednym celu jakim jest poprawa wlasnej sylwetki, przez co psuja sie relacje nawet z najblizszymi, a wytrzymanie z kulturysta w relacjach innych niz kulturystyka staje sie nie do [...]

[...] sylwetkowo będąc w formie jakby w połowie masowania (ma to wogóle sens co piszę?) Pytam bo mam wyobrażenie o sobie docelowo w tej wadze i chciałbym się zorientowac o jakim zakresie kcal jest mowa przy takiej wadze. Jak się okaże, że rozbieżność między moimi wyobrażeniami a rzeczywistością jest zbyt duża, będe musiał zrobić review swojego [...]

[...] pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi [...]

[...] jednak gdy opuszczamy kettla do rack position w tempie 3-5 sekund, dorzucamy do tego napięcie, doprowadzamy do mikrouszkodzeń mięśni, nadbudowy i w konserwecji do tego iż po jakimś czasie nie Push Press zastępujemy Military Press`em gdzie do hipertrofii może dochodzić w obu kierunkach. Skąd wiemy, że doszło do mikrouszkodzeń? Od kąd zacząłem [...]

[...] "Nigdy nie brałem sterydów. To ciało zawdzięczam dwunastu latom ćwiczeń. Należy pracować wytrwale, krok po kroku, dopóki nie osiągniesz celu - pięknego ciała, o jakim zawsze marzyłeś" - przyznaje Koreańczyk. następny natural |-) skąd ten skopiowany tekst i bzdury w nim wypisane? Sam gość na pewno charakteryzuje sie nieprzeciętną [...]

[...] pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi [...]

[...] do Barcelony przyjechał zespół, który w zasadzie nie ma już o co walczyć i właśnie ten fakt może podziałać na ekipę gości zbyt rozluźniająco, a tym samym ułatwić zadanie jakim jest zdobycie 3 pkt. przez azulgranę w tym spotkaniu. Możliwe więc, że szczęście na nowo powróciło do piłakrzy z Katalonii, którzy potraktują ten mecz prestiżowo także [...]